皆様、こんにちは。
ついこの間年が明けたと思っていたら、もう1月も終わりですね。

ティータイムには、中国からの新型肺炎のお話もちらほら。
楽しいお話よりも、怖いお話が聞こえてきました
「適切な予防を心がけることが大切ですね」とお話したり。

第4週の「つどい場桜」の健康講和は「呼吸法」
丹田での腹式呼吸が大切ということで、この呼吸法を毎日行うことにより…
自律神経が整う
免疫力が高まる
血がきれいになる(=アンチエイジングにつながる)等の効用が!

息をする方法を変えるだけで、様々な効用が期待できるということで、
皆さんこの呼吸法に興味津々のご様子
お話を真剣に聞かれていました。
P1090747P1090750

. お話の後は…
介護予防体操
『摂津みんなで体操四部作』から「もりもり本気体操」
四部作の中でも一番長くてじっくり体を動かす体操
みんなで頑張りました。
P1090758P1090762
しっかり体を動かした後は、楽しく歌を 
ギターの生伴奏にあわせて。
 雪国 夜霧よ今夜も有難う 月がとっても青いから
 ブルーライトヨコハマ 好きになった人 東京ラプソディー 等々
皆さんが大好きな曲、歌いたい曲をリクエスト
P1090764P1090775
「つどい場桜」は毎週火曜日10時から、老人福祉センターせっつ桜苑で。
皆様のお越しをお待ちしております。

職員Tでした